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(無題)

 投稿者:オレンジ中村  投稿日:2017年 9月14日(木)16時39分12秒
返信・引用
  別大マラソンのさんふらわあトラベルの
ツアーが有ります。
 
 

2017年 9月度練習会議事録

 投稿者:☆たにあき☆  投稿日:2017年 9月10日(日)22時26分30秒
返信・引用
  日付: 2017年9月9日(土)
集合: 8時30分  開始:9時00分  集合場所:1階店内  天候:晴れ
参加者: 計 70名(男性 44名、女性 26名)
MRCコーチ: 山下さん、戸谷さん、上川さん、遠藤さん、佐喜眞さん、中戸さん
ミズノスタッフ: 坂田さん
司会・議事録: YMRC・谷

◎練習会の日程(予定)
※ 通常時間に戻ります。
・10月7日(土) 受付9:30~ 練習会 10:00~12:00頃
・11月4日(土) 受付9:30~ 練習会 10:00~12:00頃
・12月2日(土) 受付9:30~ 練習会 10:00~12:00頃

◎今月のお土産
〇 富士登山競走(7/28) ・・・森さん
〇 五島列島夕やけマラソン大会(8/26)・・・下條さん
〇 北海道マラソン(8/27)・・・MRC・戸谷さん 上川さん、芝崎さん、山内さん
〇 夢高原かっとび伊吹(8/27)
   ・・・生島さん、MRC・中戸さん、久保さん、森さん、尾本さん、橋本(晶)さん
〇 中国旅行のお土産・・・オレンジ中村さん

◎大会ご報告
1.8月のトレイルランイベント
(宮下さん)
6月に入会したばかりです。ミズノ・坂田さんに連れて行って頂き、芦屋駅から出発し、六甲山頂経由で宝塚まで走ってきました。途中、ロックガーデンからの
眺めが非常に良くて、山頂ではゆっくり休憩し、宝塚までの下りは一番気持ちよく走らせて頂きました。
(ミズノ・坂田さん)
ゆっくり走るつもりでしたが、参加の皆さん速くて追いまくられました(笑)。山は一人ではなかなか行けないですし、気分転換にもなりますので、また機会が
あればご参加ください。
来年はレディースのトレランシューズも発売予定です。

2.五島列島夕やけマラソン大会(下條さん)
初めて参加しました。夏場で日中は走れる状況ではないので、少しでも涼しい夕方なら走れるかも?と思い、ハーフの大会ですが参加しました。
地元の方々の応援がたくさん!この島にこんなたくさんの人が住んでいるのか?と思うほど!
スタート直前まで雨が降り、夕焼けは見られないかと諦めかけていたら、不思議と10分前に雨が上がり、きれいな夕焼けを見ることができました。
ゴール後の会場では、大会スタッフがBBQを用意していて下さり(もちろん無料!)美味しく頂きました。残念ながらビールは無しでしたが、非常にアット
ホームでとても良い大会でした。コースは1ヶ所だけキツい上りがありますが、興味のある方は是非参加してみて下さい。

3. 夢高原かっとび伊吹(尾本さん)
昨年も参加して練習会でご報告いたしましたが、今年も参加してきました。
距離は10kmですが、標高1100mをひたすら駆け上るコースで、下らんどころかフラットも殆どない厳しいコースです。昨年はスタート前に雨が降り、
スタート直前には上がったものの足元は酷い状態で、ずっとガスの中を動き続けるだけでしたが、今年はスカッと晴れ上がり、琵琶湖の美しい景色と、
山頂に近づいた所での高山植物に少し癒されながら走ってきました。ゴールである山頂からも琵琶湖や付近の山々を眺め、ゆっくり休憩して、寒くも
なかったので今年は充分楽しめました。
コースがキツいので来年はまだ迷っていますが、興味のある方は是非参加してみて下さい。

4. 北海道マラソン(山内さん)
初めて参加しました。夏の大会にあまり参加した事がありませんでしたが、例年より夏場の練習を増やしたりトレランに連れて行って頂いたり、暑さ対策を
行ったつもりでしたが、暑いモンは暑く…しんどかったです(笑)。
私は普段、バルーンアートを頭につけて大会を走っているのですが、本大会は真剣に走られる方が多く、逆に目立ったのか「風船ちゃん、頑張って!!」と
多くの声援を頂き、最後まで楽しく走らせて頂きました。来年の出場はまだ決めかねていますが、また出てみてもよいかな?と思います。

◎今月の新入会員 : 0名

☆ミズノ大阪店より、イベント等のご案内 (ミズノ・坂田さん)
・大阪マラソンについて
今年もYMRCで応援隊を結成する予定です。
応援隊がメンバーを見つけやすいように出場者リストを作成したいと思います。
近日中に、クラブ活動.com に「入力フォーム」を用意しますので、出場される方は、
 ・ゼッケンNo.
 ・お名前(フルネーム)
 ・フルマラソン or チャレンジラン(8.8km)
 ・予想ゴールタイム
を入力してください。

・毎年恒例!「大阪マラソン お疲れさま会」 について
 幹事: MRC・久一さん
 日時: 11月26日 17時~19時
 会場: 中華料理 味宝楼(みほうろう) 久太郎町店 (TEL:06-6210-3665)
       ※ホームページ https://r.gnavi.co.jp/1ukh99fh0000/
 会費: 3000~3500円 (食べ飲み放題 予定)
 定員: 70名
 連絡先アドレス: osaka2017mrc@yahoo.co.jp
  ※ご参加希望の方は、上記アドレスにお名前(フルネーム・ふりがな付き)を送信下さい。
   本日ランステに詳細案内と出席名簿を置いています。そちらに必要事項をご記入下さい。

 応募締切: 11月10日(金)まで
  ※キャンセルの場合は、必ずご連絡ください。

・セールのご案内
9/14(木)~17(日) ミズノ大阪店 にて
今回、WAVE RIDER 20が出品されます。また、9/20 には新製品WAVE RIDER 21 が発売されます。新製品ご予約の方 先着50名様に、タオルプレゼント!
ぜひお買い求めください。
また本日、WAVE SKYの試し履きサンプルが入荷しました。試し履きされた方には300ポイントプレゼント!スタッフにお声掛けください。
(男性用:25~29cm、女性用:22.5~26cm)

<訃報>(山中さんより)
井川さんが7月に亡くなられました。明日が四十九日法要です。
ご家族とお話しし、夫婦でお世話になっていた私たち2名とミズノ・坂田さんの3名で法要にお伺いする事になりました。
その際、寄せ書きのTシャツ(青と白)をご家族にお渡ししたいと考えています。練習会後、是非メッセージをお書き下さい。
ご家族の御意向で、香典・供花等はお受け取りにならない、との事です。
井川さんは色々な場面で私たちを応援して下さり、YMRCの活動に意欲的に取り組んでこられました。
(哀悼の意を表し、黙祷)
落ち着いた頃に、お墓参りをさせて頂く事になっています。
ミズノ・坂田さんよりクラブ活動.comで改めてご案内して頂くので、詳細ご確認下さい。

◎MRCからのお知らせ(MRC・山下コーチ)
フルマラソンの時期が近づいて参りました。そこでアドバイスを1つお伝えします。
9月になり涼しくはなってきましたが、まだまだ暑いですね!
7~8月に暑さなどの理由で練習量が少ないところに、涼しくなり始めた9月から年内大会での記録更新を目指してガンガン詰め込みで練習をされると、
負荷がかかり過ぎて11~12月に疲労や貧血などの不調が出てしまいがちです。
9月中は日頃のジョグを続けながら、ペース走やインターバルを1~2回折り混ぜて頂く方が、体調を崩す心配も少ないので有効かと思います。
来年2月以降の大会での記録更新なら、更にじっくりと練習を積まれても良いと思います。
また、体のケアについてですが、足が痙りやすい方は入念なストレッチが有効です。
私も大会終了後と毎朝・毎晩、ストレッチボードを使ってのストレッチをしっかりするようになって、ふくらはぎやハムストリングなどが痙らなくなりました。
心当たりのある方は是非実践してみて下さい。

練習内容
◎大川沿い 700m周回コースでリレー (※レペテーション練習の代わり)
 1チーム:4名、 時間:1時間

MRCコーチの皆様、ありがとうございました(^_^)
 

2017年 7月度練習会議事録

 投稿者:☆たにあき☆  投稿日:2017年 7月20日(木)00時50分36秒
返信・引用
  日  付:2017年7月8日(土)
集合:8時30分  開始:9時00分  集合場所:1階店内  天候:晴れ
参加者:計 77名(男性 44名、女性 33名)

MRCコーチ:岡田コーチ、道廣サブコーチ、山下さん、
       戸谷さん、上川さん、遠藤さん、佐喜眞さん
ミズノスタッフ:坂田さん
司会:YMRC・米岡さん
議事録:YMRC・谷

◎練習会の日程(予定)
※ ご注意 ※
8月は練習会の代わりに山イベントの開催、9月の日程はサマータイム時刻での開催です。
10月は通常時刻の開催に戻ります。
・?8月5日(土) 芦屋トレイルランニング イベント
  ※保険加入は各自でご判断の上、自己責任でご参加ください。
  ※走行距離 約20kmを予定。10km付近に離脱可能ポイントがあります。
  ※コース・集合等 詳細は、後述 および クラブ活動.comで ご確認下さい。
・9月8日(土) 受付8:30~ 練習会 9:00~11:00頃
・10月7日(土) 受付9:30~ 練習会 10:00~12:00頃

◎今月のお土産
〇 千歳JAL国際マラソン(6/4)・・・下條さん
〇 飛騨高山ウルトラマラソン(6/11) ・・・白井さん、藤田さん、藤畑さん、森さん
〇 神鍋高原マラソン(6/18)・・・神鍋マラソン参加者 一同
〇 サロマ湖100kmウルトラマラソン(6/25)・・・米岡御夫妻、森藤さん、卜部さん、西川さん
〇 函館マラソン(7/2)・・・芝崎さん
〇 柴又100K(6/4)・・・西川さん
〇 MRC合宿・・・戸谷さん
〇 別府のお土産・・・オレンジ中村さん

◎大会ご報告
1.千歳JAL国際マラソン(下條さん)
 今年で4回目の参加です。毎年6月初旬の開催で暑熱対策が必要ですが、今年に限って季節が逆戻り
したようで、ずっと雨が降り、吐く息も白い中でのレースでした。ゴール後、低体温症で運ばれていく
ランナーを何名も見ました。コース全体の8割は自然の森の中、残り2割が舗装路で、晴れていれば
非常に眺望の良い大会です。機会があれば、是非参加してみて下さい。

2.飛騨高山ウルトラマラソン(森さん)
私が100km、白井さん、藤畑さん、藤田さんが72kmに参加しました。昨年は100kmに参加し72kmで
リタイアしたので、今年こそは!という気持ちで挑みました。
今年は天気がとても良く、乗鞍岳、御嶽山が美しく見えて気持ちよく走れました(13時間43分で完走)。
但し、獲得標高数は約2500mでアップダウンが非常に多く、途中には108段の階段上りもありますが、
興味のある方は是非参加してみて下さい。

3.神鍋マラソン(末永さん)
初めて参加しました。ハーフでは同じコースを2周走る、アップダウンが多いコースで、2周目には
足がなくなっている様な感じでしたが、給水も多数、コース上にシャワーも数ヶ所設けられており、
楽しめる大会です。
偶然にも、私と西井さんと中村民子さんが年代別で入賞することができ「自由に表彰台に上って良い」
というので、みんな一緒に上って写真を撮ってもらおうとしたら、民子さんが飴をもらうため長蛇の
列に並ばれてて、一緒に撮れなかったのが残念でした。同じチームで表彰台に上れてとても嬉しい
経験でした。
とても楽しかったので、みなさんも来年参加してください。

4.サロマ湖100kmウルトラマラソン(米岡さん)
今年6回目走ってきました。過去5回は暑くて苦しんだのですが、今年は逆に寒すぎて低体温気味に
なり完走も危ぶまれました。
いつもは、暑い・寒い・標準の3パターンの装備を用意するのですが、過去の実績と利用した飛行機が
LCCで荷物制限の事もあり、今年は甘く見てランパンとTシャツだけに絞ったものの、現地は前日から
雨!当日もスタートからずっと雨でした。
60km地点までは何とか走れてエイドで温かい汁物、おしるこなどをゆっくりと頂きましたが、トイレを
済ませてリスタートする頃には震えが止まらなくなり目の前がチカチカ。隣にいた東京からご参加の
ランナーと「これは気を付けないといけないね!」と話して、その後の35kmはエイドでも歩いて受け
取り、とにかく止まらず進む事で何とか完走する事ができました。
あと4回!完走してサロマンブルーを目指します。
今回の反省点として、気象条件で状況は大きく変わるので(特にウルトラでは)、装備は3パターン
必須という事。また今年の優勝者は、世界記録に十数秒届かない程度の好記録でしたので、しっかり
対策していれば問題ないのだと思いました。
今大会に中野さん、卜部さん、西川さんと私が100kmを走りましたが、中野さんは9時間台、西川さんも
10時間強で完走されました。また50kmでは、菊井さんと米岡(母)さんが年代別で優勝、菊井さんは
総合3位と健闘されました。(毎年表彰台に上がられてます。)

5.函館マラソン(芝崎さん)
昨年と違い良い天気でした。例年はサロマ湖100kmと同日ですが今年は1週ずれて、前週にサロマで
100km走られた方もかなり参加されており、走る世界にはスゴイ人が多いな!と感じました。
記録を狙うならハーフの方が歴史もあり良い大会なのですが、フルは坂があり記録が狙いにくい代わり
にエイドがとても充実しています。現地で有名な羊羹や、チーズオムレツ(洋菓子)、海鮮丼、冷やし
ラーメン、夕張メロンor富良野メロンなど、完食目指して楽しんで頂けると思います。
ちなみに、私もエイドで主なものは完食して完走しました。
スポンサーがミズノなので、参加賞はミズノの手袋とBUFFです。
来年もあると思うので、ぜひ参加してみてください。

◎今月の新入会員 ご紹介 (1名)
下良 さん:
まだ初心者でフルマラソンを完走できるよう、皆さんと楽しく走らせて頂きたいと思います。

☆ミズノ大阪店より、イベント等のご案内 (ミズノ・坂田さん)
・大阪マラソンについて
大阪マラソンに当選しなかった方で、どうしても参加したい!という、現YMRC会員の方は、
ミズノ・坂田さんにご相談ください。
また、クラブ活動.comに山田さんが掲載されました「チャリティラン」で参加されたい方は、そちら
での出場も可能です。

・8月 トレイルランイベントについて
6/24のトレイルランイベントと同じコースを、8/5(土)に走りに行きます。
(芦屋~宝塚間、20km強の予定)
坂は苦手…という方も、ゆっくりと上りますので、興味のある方は、クラブ活動.comや、メールなどで
ご参加表明してください。

<持ち物>
トレランシューズ(滑りにくいランニングシューズでも可)、リュック、ドリンク、軽食、手袋、
帽子など
※ご不明な点は、ミズノ・坂田さんまでお問合せください。

・セールのご案内
7/20(木)~23(日) ミズノ大阪店 7Fにて
今回は、WAVE AEROが出品されます。ぜひこの機会にお買い求めください。

◎MRCからのお知らせ(MRC・岡田コーチ)
暑くなってきましたね!
先日「この時期は走ることを忘れない程度に走りましょう。」という話をしましたが、秋の大会で
自己ベストを狙いたい!という方は、この暑い時期(7~8月)にちょっと頑張っておかないと記録が
出にくいという説があります。
8月のトレイルランイベントなどを利用し、涼しい近郊の山(生駒、六甲など)に出向いて、この暑さを
やりくりしながら走って頂きたいと思います。
但し、遠方に出向くとどうしても半日や終日潰れてしまうので、平日にもコツコツと走り貯める事が
できるかどうかが鍵になります。男性は夜遅くにでも走りに行けますが、女性にはそれが難しい事かと
思います。
そこで、早朝の時間帯を利用して走っている女性ランナーをご紹介します。

<MRC・戸谷さん>
年間360日くらい毎朝、仕事のある日は4:00から、休みの日でも5:00には家を出て10kmほど、
決まったコースをジョグしています。
北海道生まれで暑さにとても弱いため、日光を浴びて走るのはYMRC練習会と、日曜日に美味しい
かき氷を目指して走る時くらいです。
日の出前は涼しく日焼けも気にせず走れます。毎朝の日課としてのゆっくりジョグなので、名付けて
「歯磨きジョグ」。女性にはおすすめです。

<MRC・遠藤さん>
家族の朝・晩の食事とお弁当を用意する必要があるため、朝(?)2:50に起き、3:00に家を出て
1時間半走ります。この時間帯は車がほとんど走っていないので空気がキレイです。
また、涼しいので殆ど汗もかかず、1時間半の間 無給水でも大丈夫なほどです。
時おり小動物と遭遇する程度で怪しい人にも会わず集中して走れて、日焼け止めも不要。
何よりも、朝の清々しい空気を吸って1日を始められるのが魅力です。
22:00就寝を目指してますが、大体23:00頃になるので、会社から帰って少しだけ寝て、帳尻を
合わせています。

練習内容
○500m×10本 持ち時間:6~7分 (※各自の体調に合わせて本数調整可。)

MRCコーチの皆様、ありがとうございました(^_^)
 

2017年 6月度練習会議事録

 投稿者:☆たにあき☆  投稿日:2017年 6月 7日(水)20時04分19秒
返信・引用
  日  付:2017年6月3日(土)
集  合: 9時30分  開始:10時00分  集合場所:1階店内  天候:晴れ
参加者: 計78名(男性53名、女性25名)
MRCコーチ: 道廣さん、山下さん、上川さん、戸谷さん、佐喜眞さん、田中さん、遠藤さん、丹羽さん、久一さん、中戸さん、曽我部さん
ミズノスタッフ: 坂田さん、日内地さん (シューズ開発: 山田さん、鈴木さん)
司会・議事録: YMRC・谷

◎練習会の日程(予定)
※ ご注意 ※ 以前ご案内した 7~9月の日程が下記のとおり変更になりました。
         サマータイム時刻での開催です。

・7月8日(土) 受付8:30~ 練習会 9:00~11:00頃
・  <8月の練習会は お休み です。 下記イベントが開催されます。>
   ?8月5日(土) 芦屋トレイルランニング イベント
     ※保険加入は各自でご判断の上、自己責任でご参加ください。
     ※走行距離 約20kmを予定。10km付近に離脱可能ポイントがあります。
     ※コース・集合等 詳細は、クラブ活動.comで ご確認下さい。
・9月8日(土) 受付8:30~ 練習会 9:00~11:00頃

◎今月のお土産
〇スペインのお土産・・・平中さん  〇福井のお土産・・・永沼さん
〇バンクーバーマラソン(5/7)・・・藤畑さん  〇仙台国際ハーフマラソン(5/14)・・・芝崎さん
〇八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン(5/21)・・・大崎さん

◎大会ご報告
1.バンクーバーマラソン(藤畑さん)
日本の3月くらいの気温で、寒かったです。向こうではダウンジャケットを着てました。
コースは最初に大きな坂があって、その後は絶景続き!海沿いをずーっと走って、最後、街中に入ります。規制も殆どなく、前日まで「明日本当に大会が開催されるのか?」と思うほど静かでした。どうやら、夜中に準備をされるそうです。
沿道の応援もなく、最後の街中が賑やかなぐらいで、エイドも、ジェルと水と 不味くて色の悪いスポーツドリンクだけでしたが、本当に絶景なので、是非行ってみて下さい!

2.仙台国際ハーフマラソン(芝崎さん)
歴史のある大会で、今年の大阪ハーフを走って以来「もっとスピード系をやらなければ!」と思い、ハーフマラソンにエントリーしました。
コースは仙台の青葉通りや仙台城を通る良いコースなのですが、今年は小雨でした。結果的には一番良い状況で走れたかな?と思います。
運営もしっかりしていますし、陸連登録していれば、競技場内の更衣室も使えるし、前方からスタートできるので、記録を狙いたい方にはオススメです。ちょっと遠いですが、機会があれば是非参加して下さい。

◎今月の新入会員 ご紹介
新入会員様 計6名(男性5名、女性1名)
・吉田(夫)さん:最近 漸く走るのが楽しくなってきました。フルマラソンは5時間くらいで走ります。
・吉田(妻)さん:昔は走るのが大好きで、もう一度楽しみたいと思って入会しました。
・河田さん:堺から参りました。フルばかり走っています。皆様の足手纏いにならないようにしたいと思います。
・宮下さん:2日前に入会して今日はミズノの靴ではありませんが、これからじっくり選びたいと思います。
       ラン歴6年、長野から大阪に転勤で来て2年目です。怪我なく走っていきたいです。
・多賀さん:還暦からラン再開して6年目です。メンバーからのお誘いで入会しました。楽しく走りたいです。
・平田さん:神戸 垂水から参りました。年々少しずつ記録は伸びてきているので、こちらで楽しく走れたらな、と思っています。

☆ミズノ大阪店より、イベント等のご案内 (ミズノ・坂田さん)
・新製品のご案内 (6月発売)
 ウェーブ スカイ、ウェーブシャドウが発売されました。 是非 試し履きしてみて下さい。

・神鍋マラソンツアー(6/17~18)のご案内
 ※ エントリーしていないけど、やっぱり参加したい!という方に朗報!!
   先着3名様分のゼッケンを確保しました!!
   今から参加ご希望の方は、ミズノ大阪店・坂田さんまでご連絡ください。
   (申込締切:6/9まで)
   神鍋マラソンにご参加の方 1名様に、抽選で大阪マラソン出走権をプレゼント!?

・トレイルランニングシューズ 発売のご案内
 トレイルランニングシューズが発売されました。(メンズのみ)
 ★6/24(土) トレイルランニングクリニック (ランニングステーション主催)
  予定コース: 芦屋 ロックガーデン → 宝塚
 ※新発売のトレイルランニングシューズをご購入の方は、無料で参加できます。
   詳細は、ミズノ淀屋橋店・坂田さんまでお問合せください。

◎MRCからのお知らせ(MRC・田中さん)
・関西地区MRCに、今期から新たに岡田リーダーの補佐として、サブリーダーが設けられ、道廣さんが就任されました。
(道廣さん ご挨拶)
最近はレースにもなかなか参加できていませんが、時間を見つけて走り続けていきたいと思います。MRCホームページに掲載予定の福澤監督の記事によると、最近は間違ったトレーニングが多くある、との内容でした。
私たちは、日々の自由時間が少ない生活の中で、それぞれ出来る範囲のトレーニングをしていますが、メディアなどで一方的に流された情報を信じて実践して、故障する事例が増えています。
私たちMRCメンバーは、あらゆる経験を通しての効果的なトレーニング方法などを、皆様にお伝えしていきたいと思います。

◎MRC新メンバーのご紹介
・曽我部さん: ウルトラマラソンを7年前から好んで走っており、1年半前から視覚障害者の伴走をしております。
         リハビリの仕事をしておりますので、ご相談があればお声掛け下さい。よろしくお願いします。
・中戸さん: 知った顔の方が多いですが…(笑)、2013年11月にYMRCに入会し3年半。
        YMRCを更に盛り上げたい!という志望動機でMRCに入れて頂きました。
        今まで同様、Yのプチ練やイベントにも参加いたしますので、よろしくお願いします。

◎本日の練習内容
○ 3000mタイムトライアル × 2本

MRCコーチの皆様、ありがとうございました(^_^)
 

2017年 5月度練習会議事録

 投稿者:☆たにあき☆  投稿日:2017年 5月10日(水)07時41分17秒
返信・引用
  日 付:2017年5月6日(土)
集 合: 9時30分  開 始:10時00分  集合場所:1階店内  天 候:くもり

MRCコーチ: 道廣さん、上川さん、田中さん、遠藤さん、久一さん
ミズノスタッフ: 坂田さん
司会・議事録: YMRC・谷

◎練習会の日程(予定)
※ ご注意 ※ 7~9月は、サマータイム時刻での開催です。
6月3日(土) 受付10:00~ 練習会 10:30~13:00頃
7月1日(土) 受付8:30~ 練習会 9:00~11:00頃
8月5日(土) ※ 初!トレイル練習会 開催予定。(集合時間・場所は別途ご案内します。)

◎今月のお土産
〇さくら道国際ネイチャーラン(4/22~23)・・・久一さん
〇パリマラソン(4/9)・・・下條さん
〇長野マラソン(4/16)・・・間瀬さん、芝崎さん
〇山口100萩往還マラニック大会(5/2~4)・・・藤田さん、生島さん、卜部さん、吉田(廉)さん、谷

◎大会ご報告
1.さくら道国際ネイチャーラン(久一さん)
今年は136名参加、106名完走、完走率 77.9%でした。
名古屋城を6:00にスタート、主に国道156号線を北上するコースで、金沢・兼六園の佐藤桜を目指す250kmのレースです。私は33時間43分でゴールしました。
今年は故障もあり、1~2月は殆ど走れず、3月頃からの始動となりましたが、何とか痛みも出なくなったので走ることができました。
レースの上で、装備(持物・補給食など)は重要ですが、練習という準備は、日頃からの積み上げが重要で、それがままならなかった今回は、レース後半(残り50km程度)にキロ6~7分でしか走れず、非常に苦しみました。
今回のレースで学んだ事は「丁寧に走ること」でした。長距離を走る上で、極端に体に負荷をかける事をなるべく避け、自分に合ったペースや体調を考えながら丁寧に進む事で、ゴールまで走りきる事ができました。ありがとうございました。

2.パリマラソン(下條さん)
初めて参加しました。凱旋門を背中にスタートし、シャンゼリゼ通を通って、パリ市内の観光スの観光スポットを自分の足で巡れる、お得な大会です。
最初にルーブル美術館前を通り、公園の中を巡ってから競馬場の横へ。セーヌ川へ出てエッフェル塔を左に見ながらブローニュの森内をグルグルし、凱旋門を正面に見ながらゴール!という、女性の方は特に興味を持たれそうなコースです。
欧州特有の石畳で、デコボコしていたり、非常に摩耗している箇所など 濡れていたら滑ってしまいそうな路面は、後半 足に来ますが、制限時間5時間40分の時間を目一杯使い、カメラ片手に楽しんで走ることができました。皆さんも機会があれば是非行ってみて下さい。

3.芦屋ファンラン(末永さん)
ハーフの部(12:50スタート)に参加しました。
他のYMRC参加者の皆さんは10kmの部(10:15スタート)に参加され、ゴール後、宴会を楽しもうという方が多かったのですが、私がレースを終えて戻った時には食べ物も飲み物も、跡形もなくなっており、残っている人も疎らでした。
アップダウン多めで、ハーフは10kmのコースを2周する辛い大会でしたが、皆さん飲んで楽しんでらっしゃって、応援もして貰えない状態でした(笑)。
この大会は10kmの部に出て、後の宴会を楽しむのが良いのかな、と思いました。

◎今月の新入会員 ご紹介
・服部さん(男性)
走り始めて4年目です。今まで1人で走ってきて限界が見えてきたので、このクラブで新たに刺激を受けて頑張りたいと思います。
・南さん(女性)
走り始めて2年が経ちます。人には今が一番楽しい時だ!と言われ、この時期を楽しみたいと思います。また、楽しいイベントなど、皆さんに教えて頂きたいです。

☆ミズノ大阪店より、イベント等のご案内 (ミズノ・坂田さん)
○新製品のご案内 (6月発売)
 ウェーブ ソニック(フラットソール、低ドロップシューズ)が新発売されます。
 短い距離を速いスピードで走る事に特化した、フルマラソンのタイム更新を目指す方の
 練習用シューズです。
 6月には、上記のクッション性を上げた、ウェーブシャドウが発売予定です。
 上記商品の試履会を、5・21(日)にミズノ淀屋橋店で行います。
 (試履会に参加いただき、且つ 試履き商品をご購入いただいた方に、特典あり)

○神鍋マラソンツアー(6/17~18)のご案内
 開催決定しました! (参加費:¥27,000+エントリー代)
 ※エントリーしていないけど、やっぱり参加したい!という方は、ミズノ淀屋橋店・
  坂田さんにメール または 店頭などでご相談ください。

○トレイルランニングシューズ 発売のご案内
 6月にトレイルランニングシューズが発売されます。(ミズノ淀屋橋店・坂田さん発信)
 トレイルランニングに興味のある方、夏場に涼しく山を走りたい方に、イベントの
 ご案内です。
 6/24(土) トレイルランニングクリニック (ランニングステーション主催)
  ※ 予定コース: 芦屋 ロックガーデン → 宝塚
 ※新発売のトレイルランニングシューズをご購入の方は、無料で参加できます。
  詳細は、ミズノ淀屋橋店・坂田さんまでお問合せください。
○読売セール開催のお知らせ
 5/11(木)~14(日)、5/19(金)~21(日)
 ※2週 連続開催です。この機会に是非お買い求めください。

◎本日の練習内容
○変化走 (大阪城公園内 1.1kmのコース)
 タイムを30秒毎 上げて走る。 (例) 5分半~5分~4分半 など
 3周1セット、2~3セット実施。

MRCコーチの皆様、ありがとうございました(^_^)
 

初夏のリレーマラソンご一緒にいかがですか?

 投稿者:ダーサマ  投稿日:2017年 4月18日(火)22時36分58秒
返信・引用
  Yの皆さん、こんばんは。
昨年、Yのメンバーで5チーム作って参加した大会です。
42.195キロのフルマラソンの距離を、1チーム4人でタスキをつないで楽しみました。
終了後、近くの銭湯で汗を流した後、三宮で打上をして初夏の1日を盛り上がりました。
今年もまたメンバーを募って参加しようと考えています。

大会名:激走スタジアム2017!初夏のRUN!乱!リレーマラソン
日時:7月17日(月・祝)10時40分スタート(制限4時間15分)
場所:ノエビア・スタジアム神戸

参加方法など詳細は「クラブ活動.com」に記載していますのでご覧ください。
都合の合う方はぜひご一緒しましょう!

https://noevir-running.jimdo.com/

 

4月度練習会 議事録

 投稿者:☆たにあき☆  投稿日:2017年 4月 8日(土)01時45分24秒
返信・引用
  日  付:2017年4月1日(土)
集合時間:9時30分 開始:10時00分 集合場所:ミズノ大阪店・1階 天候:くもり
参加者: 計 67 名
ミズノスタッフ: 坂田さん、日内地さん、尾崎さん、橋本さん
MRCコーチ: 福澤監督、岡田コーチ、道廣さん、吉丸さん、中野さん、山田(朗)さん、山下さん、
久一さん、戸谷さん、上川さん、佐喜眞さん、田中さん、遠藤さん、丹羽さん
司会・議事録: YMRC・谷

◎練習会の日程(予定)
 5月6日(土) 受付9:30~ 練習会10:00~13:00頃
 6月3日(土) 受付9:30~ 練習会10:00~13:00頃
 7月1日(土) ※ 7~9月は、サマータイム実施。詳細時間は後日お知らせいたします。

◎MRC・福澤監督 ご挨拶
 来期に向けて、関西MRCとの打合せに参りました。YMRCの方とは、殆ど初めてお目にかかります。
本日は一緒に練習したかったのですが、1か月前に足の指を手術したため本日は走れません。
皆さんが練習から戻られたら、ランニング・トレーニングのご相談をお受けいたします。お声掛けください。
発足10年以上の歴史を持ち、大勢のメンバーが所属するチームに成長し、ミズノ淀屋橋店スタッフ・YMRC会員が共に一丸となっている姿を垣間見て、素晴らしいチームだと思います。
「大きな団結力・小さなライバル心」というYMRCスローガンどおり、隣で頑張るメンバーを見て「自分も頑張ろう!」という気持ちが現れていると思います。
私も中学1年生から50年間ランニングを続けておりますが、それを支えてきたのは「自分に負けない!」という気持ちです。皆さんも今後、様々な場面で「自分に負けない!」気持ちで臨んで頂ければと思います。

◎今月のお土産
<マラソンのお土産>
〇名古屋ウィメンズ:西井さん、中村さん、古浜さん、永廣さん、坂井さん、岡田さん、藤畑さん、望月さん 〇能登和倉:森(律)さん 〇別大:芝崎さん 〇篠山:大崎さん、末永さん 〇徳島:大崎さん、出口さん、大岡さん、野島さん、岩森さん 〇静岡:野島さん 〇鳥取:田口さん

<その他のお土産>
◇新婚旅行:森田さん ◇バルセロナ:MRC・山下さん ◇東京:MRC・山田(朗)さん ◇東京ディズニーランド:MRC・上川さん

◎大会ご報告
〇名古屋ウィメンズマラソン(3/12)・・・望月さん
 30km地点までは順調でしたが、その辺りから足の痛みが出て辛い道のりとなりました。
サブ4を目指していましたが、ちょっと超えてしまいました。普段から皆さんに練習などお付合い頂いているのに申し訳ない限りですが、めげずにまた頑張ります。

〇静岡マラソン(3/5)・・・野島さん
 第4回を迎える大会に初参戦してきました。第1~3回は全て雨で、富士山が全く見られなかった
そうですが、今年は天気もよく、沿道は、そんなに大勢ではないながらも、沿道の子供達・ご老人が一生懸命応援してくれて温かい大会でした。皆さんも来年は参加してみて下さい。

〇徳島マラソン(3/26)・・・岩森さん
 YMRCでお世話になって2年半、念願のサブ4を達成しました!本日はエイプリル・フールですが、この記録が「まぐれ」やったと言われないよう(笑)、今後も精進したいと思います。

〇新入会員:計1名(女性1名) : 古宅 さん
 走り始めて2年程ですが、クラブに所属するのは初めてなので仲良くして頂けると嬉しいです。
 よろしくお願いします。

☆連絡事項 ほか  (ミズノ・坂田さん)
〇神鍋マラソンツアー 参加者募集 延長!! (4月17日のエントリー終了日まで)
 是非、大人の合宿を楽しみましょう!!  催行人数:20名~。

 ・ツアー催行日: 2017年6月17日(土)~18日(日)
 ・大会開催日: 2017年6月18日(日)
 ・大会エントリーは各自で実施ください。(エントリー費はツアー代金には含みません。)
 ・大会申込み期間: 2017年2月15日(水)~4月17日(月)まで (※ インターネットによる申込)
 ( ※ 郵便振替・現金書留・現金による申込:4月10日(月)まで〈当日消印有効〉)
 ※ 定員になり次第締切

〇大阪マラソンについて
 一般エントリー開始!:2017年4月7日(金)10時から5月12日(金)17時まで。
 (4月4日:市民アスリート枠 エントリー開始・定員に達したため締切済み。)
 参加ご希望の方は、期間内にエントリーをお願いします。(定員超過の場合は抽選となります。)

〇YMRC掲示板について
 日頃の掲示板ご活用、ありがとうございます。
この掲示板は、YMRCという ランニングチームの活動を円滑に進めるために用意されております。
つきましては、YMRCの活動やランニングに関する情報についての書き込みを頂きますよう、よろしくお願いいたします。

〇クラブ活動.comの登録について
 登録は、フルネームと顔写真の登録をお願いいたします。
 ご不明な点は、ミズノ・坂田さんまで。
 (※クラブ活動.comは、セキュリティ保護されたサイトです。)

〇MRC・岡田コーチより
 各地のマラソン大会もほぼ終わりに近づき、これから暑い夏を迎えます。走ることを忘れない程度に、ランニングを楽しんでいただければと思います。
私事ですが、私とMRC・山下くんが、先日ランナーズの取材を受け、4/22号に記事が掲載され
ます(ボツにならなければ(笑))。良ければ本屋にお立寄りください。
 話は変わりますが、マラソン大会で給水した紙コップを、周囲を気にせず、足元にポイと捨てる人をよく見かけます。マナーが悪いのは言うまでもありませんが、大会参加者には障害者の方もおられ、盲人伴走者から聞いた話では、一般ランナーの何気ない行動が思わぬトラブルにも繋がりかねない との事。私たちも一層マナーを心がけて走りましょう。

◎本日の練習内容:
〇市役所前でストレッチ → 毛馬桜ノ宮公園付近までジョグ(往復、片道約3キロ)
〇リレー(1チーム 5~7人位×13組) 700m周回 1時間程度


ミズノスタッフの皆様、MRCの皆様、ありがとうございました(^_^)
 

伊勢街道夜間走、無事終了しました

 投稿者:米岡お父さん  投稿日:2017年 4月 2日(日)18時32分55秒
返信・引用
  さくら道ウルトラマラソン・萩往還マラニックの練習を兼ねて行いました夜間走(玉造稲荷神社から榛原67km)、無事終了しました。ご声援いただいた皆さん、ありがとうございました。
今年も大会に参加しない方4名が参加し、総勢11名で行いました。
4/1pm10:20玉造稲荷神社を出発し、猿沢池4/2am4:00、天理am6:00、三輪神社ap8:00、ゴール地点榛原にam11:00と12時間40分、眠気を吹き飛ばすようなおしゃべりを交わしなが楽しく夜間走を終えました。
出発時に、差し入れ持参で駆けつけていただいた中才さん、ありがとうございました。
これからも時々楽しい?イベントを企画致しますので、興味のある方は気軽に参加してください。
今回の夜間走の写真は、下記アドレスにてご覧いただけます。
http://30d.jp/miyo88in/109
合言葉は不要です。
 

陸連登録(締め切りました)

 投稿者:うえかわゆうこ♪  投稿日:2017年 3月14日(火)05時45分59秒
返信・引用
  MRCうえかわです。

2017年度の申請ですが、一旦締め切らせていただきます。
追加の申請は12月まで可能ですので、「やっぱり登録したい」という方は
お知らせくださいませ。

※詳細はクラブ活動.comをご確認ください。
 

3月度練習会 議事録

 投稿者:☆たにあき☆  投稿日:2017年 3月11日(土)19時17分26秒
返信・引用
  日  付:2017年3月4日(土)
集合時間:9時30分、 開始:10時00分  集合場所:ミズノ大阪店・1階   天候:晴れ
参加者: 計 61 名(男性 38名、女性 23名)
ミズノスタッフ: 坂田さん、日内地さん、辻井さん  シューズ企画: 中村さん、米川さん、鈴木さん、他1名
MRCコーチ: 今長さん、上川さん、佐喜眞さん、久一さん
司会・議事録: YMRC・谷

◎練習会の日程(予定)
 4月1日(土) 受付9:30~ 練習会10:00~13:00頃
 5月6日(土) 受付9:30~ 練習会10:00~13:00頃
 ※ 6月以降の予定は、来月お伝えします。

◎今月のお土産
<マラソン>
〇別府大分:大崎さん、MRC・山下さん、ミズノ・荷宮さん、森藤さん、久保さん、中戸さん、西井さん、橋本さん、渕側さん、古浜さん、永廣さん 〇愛媛:河原崎さん、谷 〇有田みかん海道:松山ご夫妻 〇東京:米岡さんご夫妻、藤田(幸)さん、太田さん、千丈さん 〇北九州:米岡さん、出口さん 〇沖縄:佐喜眞さん

<その他>
◇岡山西大寺・会陽裸祭りのお土産:岩森さん、久一さん ◇山口のお土産:永沼さん

◎大会ご報告
〇別府大分毎日マラソン(2/5)・・・芝崎さん
 別大は何度か走らせて頂いてますが、昨年からコースが変わり、10kmと35km地点の橋が自身の辛い場所も経験値で行けるかと思いましたが、やはり35km地点で力尽き、悔しい思いもあります。但し、先日の大阪ハーフでは90分を、別大では3時間10分を切る気持ちで行けたので、次に繋げられるかなと思います。厳しくて楽しくて優しい大会ですので、参加資格をお持ちなら是非 出場して欲しいと思います。

〇愛媛マラソン(2/12)・・・河原崎さん
 周囲からの評判が良い大会だったので、一度出てみたいと思っていて、今回参加してきました。アップダウンもありましたが、とても景色の良いコースでした。沿道からも大阪マラソンに負けないほどの途切れない人手で、その応援のあと押しもありましたし、4時間のペースメーカー、MRC・遠藤さんからのプレッシャーを背後に感じながら久々にサブ4できました。来年も是非出場したいと思います。

〇泉州国際マラソン(2/19)・・・石井さん
 3年ぶりに、同じ泉州で2時間53分11秒と、PB更新できました。最大の要因としては、700円の高級サプリをスペシャルテーブルに置かず(取れなかった場合が勿体ないため)、応援に来ていたモリリンに預け、スタート地点のお見送りから20km地点までを、電車と駅からの猛ダッシュで移動して頂き、自分の通過寸前でそれを上手く受け取れた事でした。
今までは最初に飛ばして後半に潰れがちでしたが、今回、ミズノ・井上さんに勧められたウェーブエンペラーに、5年ほど愛用しているインソールを入れて履いて走ったところ、30km位まで快調に走れました。
泉州の翌週には、姫路マラソンに当選していたのでこちらにも出場しましたが、更に1分55秒PB更新することができました。姫路でのハーフ通過が泉州と全くの同タイムで、姫路は後半下り基調で余力もあった事が要因だと思います。明日の篠山マラソンでは、コーチとの約束で2時間50分切りを目指して頑張ります。

〇北九州マラソン(2/19)・・・出口さん
 別府へも行けなかったので、せめて九州上陸を!と出場してきました(笑)。広くて温かい更衣室を出ると、自分と同じユニフォームが多数見受けられ、Yの参加者かと思いきや、地元GMRC、HMRC、また東京からSMRCの皆様(総勢40名ほど?)で、ワイワイと連れ立ってスタートに向かいました。スタート直後から上り坂だと聞いていましたが、かなり緩やかで上りと感じない程でした。風も殆どなく、絶好のマラソン日和でした。昨年は故障続きでしたが、今年は漸くサブ4のペースが戻ってきたので良かったです。コースの折り返しなどで同じユニフォーム同士でエール交換し合ったり、後ろから声をかけて頂いたりと非常に楽しかったです。大会後はGMRCの打ち上げにも参加させて頂き、50名ほどの大宴会で大いに盛り上がりました。来年も当たれば行こうかな?と思います。

〇東京マラソン(2/26)・・・藤田(幸)さん
 当選確率12倍、定員:36,000名のうちの1人として、出場してきました。沿道の応援では「私は7回落選中、走れる喜びを噛み締めて~」「あなたはラッキーな人だ!」など、印象的なコメントが多数掲げられていて、それ見ながら「幸せだな~」と思って走りました。スタートから数キロは4~6車線の全てをコースとして使っているため混雑は全く気にならず、スタート直後の下りを利用して皆が物凄い勢いで走り出し、スカイツリーや浅草・雷門や東京タワーを見ながら、沿道も二重三重の人垣で多くの応援があり、楽しい大会でした。
ただ私としては、東京マラソンは応援の声がお上品なので、「チューペット食べるか?」とか「姉ちゃん、腕振れてへんで!」など、沿道の応援との距離感の近さは、大阪マラソンの方が勝っていると思いました。
4,500円/年で年2回の抽選してもらえる「東京マラソンプレミアム会員」に登録していても9.6倍の当選確率ですが、出場されたい方はそういう制度を利用されても良いと思います。また陸連登録していると、スタートゲートまでの距離やゴール後に歩かされる距離が短かくて済むよう設定されているので、登録してエントリーされる事をお勧めします。

〇新入会員:計2名(男性1名、女性1名)
井上照幸さん(滋賀県):
 大阪に勤めており、火曜日のランステ・ペースランに参加していて、この会を知りました。
 よろしくお願いします。
杉橋マユ美さん(大阪府):
 大阪マラソンを3回走り、しばらくお休みしていて、また再開しました。
 皆さんのお力を借りて頑張りたいと思います。

〇2017年度 陸連登録について (MRC・上川さんより)
  年会費: 新規=2100円、 継続=2000円
  締切:3/12(日)
 ※新規登録、昨年からの継続される方は、名前・住所などを上川さんまでご連絡ください。
 ※登録番号は「クラブ活動.com」の掲示板で、3月末頃にご案内いたします。

☆連絡事項 ほか  (ミズノ・坂田くん)
〇神鍋マラソンツアー 参加者募集!!
 ・ツアー催行日: 2017年6月17日(土)~18日(日)
 ・大会開催日: 2017年6月18日(日)
 ※参加ご希望の方は、3月末までにご連絡ください。 催行人数:20名~。
  なお、大会エントリーは各自で実施下さい。(エントリー費はツアー代金に含みません。)
 ・大会申込み期間: 2017年2月15日(水)~4月17日(月)まで(インターネット申込)
  (※ 郵便振替・現金書留・現金による申込:4月10日(月)まで〈当日消印有効〉)
  ※ 定員になり次第締切

〇ランニングシューズ(WAVE RIDER) モニター 体験会が実施されました。

〇3/18(土) 宮本クラフトマンによるシューズオーダー会
 ※新ソールでの初めてのオーダー会です。

〇ミズノ・辻井さんより
 私事ですが、3/10をもちまして淀屋橋店から南港本社へ異動となりました。
 2013年1月からYMRCを担当となり、練習会での伴走や高槻シティマラソンでの貴重品預かりなど、大した事は出来ませんでしたが、50回ほど参加した練習会の中で雨天が2回だけでしたので、これが一番の貢献となりましたでしょうか…(笑)。本日は最後の伴走となりますが、今後はこっそり、YMRCの1会員として関わっていきたいと思います。

〇クラブ活動.comの登録について
登録は、フルネームと顔写真の登録をお願いいたします。ご不明な点は、ミズノ・坂田さんまで。(※クラブ活動.comは、セキュリティ保護されたサイトです。)

〇MRC・久一さんより
 皆さん走る前は入念にストレッチをされるかと思いますが、走り終わった後のストレッチは、自分自身も思い当たるのですが、なかなかできていない方も多いかと思います。疲労回復促進や故障を防ぐためにも、お風呂上がりなど、走った後のストレッチを推奨いたします。

◎本日の練習内容:
〇市役所前~大阪城公園 筋鉄門跡までジョグ(往復 約4キロ)
〇大阪城公園 筋鉄門跡~噴水コース(往復3キロ)
3グループに分かれてインターバル。
 ①4分30秒グループ=3本、②5分30秒グループ=3本、③それ以降グループ=2本

ミズノスタッフの皆様、MRCの皆様、ありがとうございました(^_^)
 

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